开学特辑 ｜｜ @2019新生军训不用慌，这贴帮你忙

大家看过《春风十里不如你》之后

是不是对自己的军训生活

充满了憧憬呢？

赶紧醒醒吧！

军训可没有你想的那么简单....

此刻的小编只有激动

因为.....

我已经军训过了啊哈哈哈哈

作为“过来人”，还是给学弟学妹们一些军训小贴士

收好啦～

饮食篇

1、一定要吃早饭

军训训练强度大，早饭是支撑你一上午训练活动的基础，早起困难户可以选择前天晚上买好（是早饭，不要忍不住当夜宵了），实在来不及的话，校门对面7-11/校正门右外包子铺。

军训休息时间一般在10-15分钟，这段时间一般不够买早饭再解决掉，所以强烈建议早上吃好早饭来军训。

对了，不要空腹喝酸奶喝牛奶哦。

2、切忌辛辣油腻

3、及时补充水分

军训消耗体力，身体会流失大量水分，注意补水是非常重要的。准备密封保温好的水杯，体积不要太大，方便装在军挎包里。有条件可以准备淡盐水，温水也可以，但不能是凉水。注意“多次少饮”，保证水分续航。

着装篇

1、发 卡

刘海长的可以准备一个，军训出汗，刘海容易粘在额头上，站军姿的时候，发梢的抚摸简直是受罪。建议把刘海别起来，因为大家都戴帽子，不会特别显额头，而且漏出额头也可以防止油脂在额头积聚冒痘。

2、鞋 垫

军训穿鞋最好运动鞋,可以自己网上买专门的运动鞋垫，支撑比较好，长时间站军姿能缓解疲劳感。注意鞋子可以选大半码，方便加厚鞋垫。

3、冰 袖

有效防止胳膊被晒的“泾渭分明”，女生必备防晒神器，如果教官默许，就带着吧，尽量买白色的。

药品篇

1、青草膏

广州小黑蚊，专咬外地人！

广东的蚊子很恐怖，可以透过衣服咬到你，往往晚上训练结束回寝室的路上你就已经被咬了好几个包，准备一瓶青草膏可以止痒，抹在太阳穴上也可以提神。如果受不了青草膏的味道，“无比滴”也是可以的。

2、日用药品

这是一个很大的类，需要你根据自身身体状况来准备。刚到广州的外地同学可能不适应这边的饮食，准备胃药和防止腹泻的药就很重要。军训中暑风险高，藿香正气水也是必备神器。自己的身体自己最懂，要爱护自己。

3、创可贴

日常备上，防止有个小擦伤什么的可以及时应对，还可以用来防止脚踝磨伤。

4、润喉糖

最好是药用型的，比如胖大海、草珊瑚含片，军训要喊口号，喊军歌（没错，唱歌要用喊的）。

5、爽身粉

广州湿气重，外地同学很可能不适应起湿疹，擦上一点爽身粉可以有效避免。如果起湿疹，带上校卡及时去校医院就医，医生会给你开涂抹的药膏。

6、小林制药清凉喷雾

清凉。没错，多么吸引人的字眼。

军训有时候要求全套着装，也就是外套也要求穿，这时候喷上点清凉喷雾，行走烤炉立马变行走冰箱，注意不要直接喷在皮肤上。如果不喜欢这个牌子，六神的“劲爽蓝瓶”也是非常不错的选择。

防晒篇

这应该是军训的一大考验了，军训期间一定会有大晴天，所以防晒必不可少。

准备1-2瓶防晒（视个人使用情况），安耐晒效果不错，记得提前半小时左右涂抹，这样防晒效果会更好，不推荐碧柔，碧柔能防晒伤，但是不防晒黑哦。还可以准备一瓶防晒喷雾，防晒霜可能会随汗液流失，准备一瓶防晒喷雾可以及时补救。

男生也要注意防晒，没有什么不好意思的。

休息篇

1、洗 浴
白云配备独立卫浴，还供给热水，非常方便了。晚上回到寝室，不要急着洗澡，尤其是凉水，低温会让毛孔闭合，不利于排汗，建议先给自己的小腿做个按摩，能有效防止小腿变粗，然后再去洗温水澡，不建议凉水，容易感冒。
2、睡 眠

午休时间较长，建议午睡一小时，为下午的训练养精蓄锐。晚上不要熬夜，因为第二天集合时间会很早，因为赖床而迟到不光赶不上吃早饭还会被批评，熬夜还容易脱发起痘痘哦。最后，设定好闹钟，不要起不来。

3、请 假

身体状况不适一定要及时向辅导员和教官反映，及时就医，不要因为病情延误影响之后的军训。注意请假流程要按照辅导员和教官的要求哦。

你要记得吃早饭

这样才能保证营养

胃药也准备一些吧

不舒服了可以应急

防晒记得要抹

这样你就可以成为

同学中最耀眼的白

不要熬夜，要好好休息

这样明天才有精神

要嘱咐你的还有很多

不过我都写在上面了

认真看看，好好准备军训

不希望你太受累

慢慢地你就习惯军训生活了

每一次在烈日下留下的汗水

都是为了明天更好地起舞